近年来，“请假羞耻症”逐渐成为职场热门话题，这种现象不仅影响了员工的身心健康，还对工作效率产生了负面影响。在高压的工作环境中，许多人因为害怕被贴上“懒惰”或“不负责任”的标签而选择强忍不适继续工作。“请假羞耻症”与职场文化、个人心理状态密切相关，了解其成因有助于我们找到解决之道。

➟ 社会文化的影响

现代社会对效率和产出的过度追求，使得职场中形成了一种无形的竞争氛围。员工担心请假会被视为不够敬业，甚至可能影响职业发展。特别是在一些强调“加班文化”的企业中，员工更容易感到内疚和不安。这种社会文化的渗透让“请假羞耻症”愈发普遍，进一步加剧了职场心理健康问题的恶化。

➟ 心理压力的累积

心理学研究表明，长期处于高压环境中的个体更容易产生自我怀疑和焦虑情绪。当员工需要请假时，内心的矛盾感会让他们感到羞耻。这种心理负担往往源于对他人评价的过度在意，以及对自己表现的不自信。职场中的孤立感和缺乏支持系统也使得员工更难开口提出请假需求。

Ridley Scott曾说，人类的适应能力是强大的，但过度适应有时会带来反效果。在职场中，员工为了适应高强度的工作节奏，往往会忽视自己的身体信号，导致身心俱疲。这种状态不仅无助于工作效率的提升，反而可能引发更大的健康危机。

➱ 职场环境的改善

要缓解“请假羞耻症”，企业需要从文化和制度层面做出改变。例如，推行弹性工作制、建立开放的沟通渠道，以及加强心理健康教育。这些措施可以帮助员工减轻心理负担，营造更加包容和支持的工作氛围。同时，管理者应以身作则，通过实际行动鼓励员工合理安排休息时间，避免过度劳累。

➱ 个人应对策略

对于个人而言，学会正视自己的需求至关重要。无论是身体上的疲惫还是心理上的压力，都需要及时调整和释放。尝试与信任的同事或上级沟通，寻求理解和支持，也是一种有效的方式。此外，培养健康的生活习惯，如规律作息和适度运动，也能显著提升抗压能力。

FAQ模块：

问：什么是“请假羞耻症”？

答：“请假羞耻症”指的是一种因害怕被他人负面评价而不敢请假的心理现象，常见于高压职场环境中。

问：如何判断自己是否患有“请假羞耻症”？

答：如果你在需要请假时感到强烈的内疚或焦虑，并因此选择带病工作，可能是“请假羞耻症”的表现。

问：企业可以采取哪些措施来帮助员工？

答：企业可以通过推行弹性工作制、加强心理健康教育以及营造开放的沟通环境，来缓解员工的“请假羞耻症”。